Vivre avec un enfant TDAH ca donne quoi? Des cris, des pleures, des sauts, des mises en danger dans certains cas, beaucoup de casse de bruit et du bazar! Loin d'une vie paisible et heureuse, vivre avec un TDAH est un défi de TOUS les jours.
Beaucoup de parents affrontent ce quotidien difficile dans l'ombre sans jamais oser parler de leurs difficultés, culpabilisant de ne pas arriver à "gérer" efficacement leur progéniture.
D'où l'intérêt de cet article: mettre enfin en lumière les difficultés rencontrées au quotidien lorsqu'on vit avec un enfant TDAH (diagnostiqué ou pas).
Le respect des règles
L’une des premières difficultés rencontrées par les personnes ayant un TDAH est de s’adapter aux règles et au cadre. Que ce soit à l’école, au travail ou dans la vie quotidienne, les structures rigides peuvent apparaître comme des barrières plutôt que des repères rassurants. Cette difficulté s’explique par une tendance à la pensée en arborescence et une impulsivité qui rendent les consignes parfois confuses ou écrasantes.
Résultat: plus l'éducation sera rigide et plus l'enfant sera rebelle et explosera de colère.
Ce qui peut être extrêmement déroutant lorsqu'on a soi même été éduqué "à la dure" et qu'on pense bien faire en reproduisant les mêmes schémas qui seront des échecs cuisants à la maison!
Au diables les remarques extérieures qui prônent la fermeté et le durcissement des règles car avec un enfant TDAH tout cela n'a aucun sens, au contraire!
Les règles avec un TDAH doivent être justes et totalement comprises de l'enfant. Il n'adhérera que s'il en comprend l'utilité. Elles doivent être structurées dans un cadre sécurisant : si les règles changent, l'enfant TDAH ne comprendra pas et ne pourra pas les respecter.
Peu importe les règles il faut savoir s'armer de patience et de répétition pour qu'elles rentrent dans une routine obligatoire pour l'enfant. Car tout, absolument TOUT passe par la routine pour un enfant TDAH.
Les routines
Les imprévus et les changements soudains constituent une grande source de stress. Sachez que l'enfant TDAH est par nature anxieux et que tout changement amplifie son stress: il/elle va avoir du mal à ajuster rapidement ses plans ou à modifier ses priorités, lui donnant ainsi l'impression d'être bloqué(e) par la situation.
Malheureusement la vie EST imprévisible et c'est là que le quotidien se complique: bien que Maman avait prévu de venir te chercher à l'école à 17h, un imprévu fait que ce sera finalement Papa qui viendra vers 18h! Et là, le drame! Un changement de taille qui va subitement submergé l'enfant d'un stress qu'il n'arrivera pas à gérer!
Voilà la perspective d'une soirée ponctuée de reproches de colère voire de cris.
L'enfant TDAH a besoin de routines pour structurer sa journée, sa semaine, ses pensées, sa vie entière. Des routines claires et simplifiées pour le sécuriser.
Vous imaginez bien que dans nos vies actuelles il nous est impossible de tout contrôler. C'est là le défi de vivre avec un TDAH: tenter au mieux de construire un maximum de routines pour empêcher que les imprévus ne créent un stress supplémentaire!
En parallèle et pour mieux le préparer à la dure réalité de la vie, il convient d'apprendre à son enfant TDAH à mieux gérer tout son stress par des exercices de respiration et de la sophrologie! Un outil remarquable pour aider les enfants TDAH!
Les réactions émotionnelles démesurées
Les émotions jouent un rôle central dans le TDAH. Beaucoup de personnes rapportent des réactions intenses, immédiates et parfois disproportionnées aux événements. La joie, la colère, la tristesse ou l’enthousiasme peuvent surgir de manière fulgurante, compliquant les interactions sociales ou les relations professionnelles.
A la maison il en va de même sauf que n'oublions pas qu'à la maison l'enfant a tendance à décharger toute sa journée! Il va donc exploser de joie comme de colère avec ses parents alors qu'il aura peut être réussi à se contenir en dehors.
Ces déchargements et ces montagnes russes émotionnelles sont extrêmement difficiles à vivre pour les parents. Comment agir face à cela? Comment le calmer?
Aucune recette miracle n'existe à ce jour mais quoiqu'il en soit sachez que l'enfant TDAH a besoin de laisser sortir ses émotions. Après tout est dans la méthode d'expression.
Sachez que la sophrologie offre des outils ludiques et faciles à appliquer avec son enfant pour l'aider à exprimer ses émotions le plus sainement possible. Mais ce n'est pas une baguette magique et cela nécessite une continuité et du travail en famille!
Cette hypersensibilité émotionnelle peut aussi se traduire par une tendance à l’hyperfocus. Lorsqu’un sujet passionne, toute l’énergie est concentrée sur celui-ci, parfois au détriment des tâches ou des obligations jugées moins stimulantes. Ce qui explique que l'enfant TDAH peut être totalement obnubilé par des thématiques qu'il répète sans arrêt, et totalement réfractaire aux tâches quotidiennes.
La mise en danger du TDAH
Pour clôturer le quotidien difficile en tant que parent de TDAH, il me faut parler de la mise en danger que provoque ce trouble neurologique. Le TDAH étant un déficit de Dopamine, l'enfant TDAH peut facilement se mettre en danger n'ayant pas le "frein" nécessaire pour s'arrêter avant une situation dangereuse. Voire même dans certains cas, on peut avoir l'impression qu'il cherche systématiquement à se mettre en danger.
Vivre avec un TDAH c'est donc aussi être sans cesse en alerte, aux aguets de tout accident domestique ou autre.
Arrivée l'adolescence cette mise en danger peut évoluer vers des formes d'addiction qu'elles soient aux substances, au jeu, au sucre (souvent pour les plus jeunes enfants) au sexe et j'en passe.
Un danger réel dont il faut avoir conscience très tôt pour le combattre.
Vous l'aurez compris, le quotidien avec un enfant TDAH est un vrai parcours du combattant (et encore je ne vous ai pas tout dit)!
Si vous vous êtes reconnus dans cet article, n'hésitez pas à vous entourer de groupes d'entraide de parents TDAH (oui oui ca existe), de professionnels spécialisés dans les TND et surtout prenez soin de vous: vous vous devez d'être forts et stables pour que votre enfant grandisse sereinement dans un cadre sécurisant et bienveillant!
La plupart du temps un enfant TDAH vit avec un parent lui même TDAH qui rencontrera lui aussi les mêmes difficultés émotionnelles. C'est pourquoi il peut être intéressant de se faire accompagner en famille pour retrouver un maximum de sérénité dans le cocon familial!
Prenez soin de vous et de vos enfants.
Sophie Guerriero
Naturopathe/Sophrologue spécialisée dans les débordements émotionnels
